4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem

(okładka miękka, książki)
Liczba stron: 304
Data premiery: 29-01-2020
Wydawca: Wydawnictwo Otwarte

Dostępność: Dostępny | Wysyłamy w 24 godziny + czas dostawy

Normalna cena:
44,99 zł
Special Price 30,09 zł
- +
LUB

Opis

Międzynarodowy bestseller, który odmieni twoje życie!

  • Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?
  • Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.
  • Ile kolorów już dziś zjadłeś?
  • Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.
  • Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?
  • Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność.
  • Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?

Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało – najlepiej robić sobie „ruchowe przekąski” 5 dni w tygodniu.

Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób!

Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia?

Odpowiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki.

Zdrowie opiera się na 4 filarach – są to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi. Ta książka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby.

Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!

Współczesny styl życia przynosi mnóstwo napięć związanych z nadmiarem bodźców oraz wiele błędnych i szkodliwych wzorców i nawyków. Niszczą one nie tylko zdrowie człowieka, ale również poczucie spokoju, harmonii i szczęścia. Większość zabieganych osób nie wie, jak zarządzać sobą, swoim czasem, emocjami i sposobem odżywiania. A ta książka – o tym, jak żyć zdrowo, szczęśliwie i w harmonii – jest idealna dla współczesnego człowieka. Doktor Chatterjee sięga po starożytną naukę i najnowsze odkrycia, aby podarować nam wiedzę o 4 fundamentach dobrego życia.

Autor jest zdrowym i aktywnym mężczyzną. Może to zachęcić również panów – mężów i partnerów – do zmiany ich stylu życia na zdrowszy. Zaproponujecie im to, na pewno będą wam wdzięczni!

Agnieszka Maciąg

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dodatkowe informacje

Autor Rangan Chatterjee
Nazwa 4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
Liczba stron 304
Data premiery 29-01-2020
Wydawca Wydawnictwo Otwarte
Oprawa miękka
Tłumacz Gomola Aleksander
ean 9788381350242
Numer wydania I
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Rok wydania 2020
Forma książka

Opinie

Oceń ten produkt jako pierwszy

Napisz własną recenzję

Oceniasz: 4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem

Jak oceniasz ten produkt? *

 
1 1 gwiazdka
2 2 gwiazdki
3 3 gwiazdki
4 4 gwiazdki
5 5 gwiazdek
Ocena
  • Limit znaków:

Dostawa

Koszty dostawy:

Zamówienie do 199 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Paczkomaty Inpost 24/7 7,99 zł -
Pocztex Kurier 48 5,99 zł 7,99 zł
Kurier 9,99 zł 12,99 zł

Zamówienie powyżej 199 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Paczkomaty Inpost 24/7 0,00 zł -
Pocztex Kurier 48 0,00 zł 3,99 zł
Kurier 0,00 zł 8,99 zł

*Płatność przy odbiorze dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników.