Dziewczyny, na start!

(okładka miękka, książki)
Liczba stron: 256
Data premiery: 09-09-2015
Wydawca: Wydawnictwo Helion

Dostępność: Dostępny | Wysyłamy w 48 godziny

Normalna cena:
39,90 zł
Special Price 29,49 zł
- +
LUB

Opis

Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy!

•    Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych
•    Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj
•    Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu

Nie każdy może biegać maratony… jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie — zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne — fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona, zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością życia. Poczuj to na własnej skórze!

Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej pogodzie? Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów? Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie — pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj!

•    Z mamą na start — wciąganie w biegi rodziny i znajomych
•    Bieganie nie jest nudne — biegi górskie, w terenie, maratony na orientację
•    Wybieranie sprzętu i ubrania — buty, biustonosz, spodnie, koszulka
•    Brzydka pogoda i dobre ubranie — podstawy filozofii biegania
•    Wybieranie miejsca dla siebie — asfalt kontra teren
•    Motywacja – klucz do wszystkiego
•    Rejestrowanie treningów sposobem na motywację
•    Pierwszy w życiu start — przygotowania
•    Bieganie a jedzenie — zdrowa dieta dla biegacza
•    Odpoczynek — nieprzeceniona wartość snu
•    Rozsądnie z bieganiem — postawa, błędy, ryzyko kontuzji

Zrób życiówkę w swoim tempie!
Katarzyna Karpa — dziennikarka, wydawca serwisów tvnmeteoactive.pl i tvnmeteo.pl, właścicielka sklepu z pelerynami rowerowymi bajerynarowery.pl, autorka blogów o jedzeniu i rowerach. Przede wszystkim biegaczka: na krótkich leśnych dystansach, na średnich trasach po mieście, na długich dystansach na orientację i na biegach ultra w górach. Wicemistrzyni Polski w Pieszych Maratonach na Orientację na dystansie 50 kilometrów w 2014 roku i zdobywczyni Pucharu w Pieszych Maratonach na Orientację 2014 na 50 kilometrów. Córka swoich rodziców, którzy za jej namową sami zaczęli biegać.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dodatkowe informacje

Autor Karpa Katarzyna
Nazwa Dziewczyny, na start!
Liczba stron 256
Data premiery 09-09-2015
Wydawca Wydawnictwo Helion
Oprawa miękka
ean 9788328304727
Numer wydania I
Język wydania polski
Język oryginału polski
Forma książka

Opinie

Oceń ten produkt jako pierwszy

Napisz własną recenzję

Oceniasz: Dziewczyny, na start!

Jak oceniasz ten produkt? *

 
1 1 gwiazdka
2 2 gwiazdki
3 3 gwiazdki
4 4 gwiazdki
5 5 gwiazdek
Ocena
  • Limit znaków:

Dostawa

Koszty dostawy:

Zamówienie do 199 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Paczkomaty Inpost 24/7 7,99 zł -
Pocztex Kurier 48 5,99 zł 7,99 zł
Kurier UPS 9,99 zł 12,99 zł

Zamówienie powyżej 199 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Paczkomaty Inpost 24/7 0,00 zł -
Pocztex Kurier 48 0,00 zł 3,99 zł
Kurier UPS 0,00 zł 8,99 zł

*Płatność przy odbiorze dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników.