Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

(okładka miękka)
Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness (okładka miękka, książki)
Liczba stron: 456
Data premiery: 31-03-2016
Wydawca: Wydawnictwo Aha

Dostępność: Dostępny | Wysyłamy w 24 godziny

Normalna cena:
49,90 zł
Special Price 37,49 zł
- +
LUB

Opis

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.

  • Dobór ćwiczeń
  • Tempo i objętość treningu
  • Właściwe odżywianie
  • Regeneracja organizmu
  • Kompleksowa rozgrzewka
  • Trening kondycyjno-redukcyjny
  • Praca nad proporcjami i symetrią
  • Taktyka unikania kontuzji
  • Pierwszy rok treningów
  • Nowoczesne programy etapowe
  • Zaawansowane formy treningowe
  • Taktyka różnicowania treningów
  • Indywidualizacja treningów i diety

... i wiele więcej
„Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie.”
Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania „Muscular Development”


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dodatkowe informacje

Autor Andrzejewski Grzegorz
Nazwa Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness
Liczba stron 456
Data premiery 31-03-2016
Wydawca Wydawnictwo Aha
Oprawa miękka
Numer wydania I
Język wydania polski
Dystrybutor Wydawnictwo JK sp. z o.o.
Język oryginału polski
Rok wydania 2016
Forma książka

Opinie

Oceń ten produkt jako pierwszy

Napisz własną recenzję

Oceniasz: Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

Jak oceniasz ten produkt? *

 
1 1 gwiazdka
2 2 gwiazdki
3 3 gwiazdki
4 4 gwiazdki
5 5 gwiazdek
Ocena
  • Limit znaków:

Dostawa

Koszty dostawy:

Zamówienie do 149 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Poczta Polska (48h) 3,99 zł 7,99 zł
Kurier 7,99 zł 10,99 zł
Paczkomaty Inpost 6,99 zł -

Zamówienie powyżej 149 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Poczta Polska (48h) 0,00 zł 5,99 zł
Kurier 0,00 zł 5,99 zł
Paczkomaty Inpost 0,00 zł -

*Płatność przy odbiorze dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników.