Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

(okładka miękka, książki)
100/100
Liczba stron: 304
Data premiery: 01-02-2017
Wydawca: Edgard

Dostępność: Dostępny | Wysyłamy w 24 godziny + czas dostawy

Normalna cena:
34,90 zł
Special Price 26,49 zł
- +
LUB

Opis

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń.

Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!

Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dodatkowe informacje

Autor Gmitrzak Dagmara
Nazwa Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Liczba stron 304
Data premiery 01-02-2017
Wydawca Edgard
Oprawa miękka
ean 9788377888353
Numer wydania I
Rok wydania 2016
Seria Samo sedno
Język wydania polski
Język oryginału polski
Forma książka
Gabaryt mały

Opinie

Recenzje klientów - Ocen: 1

Nie mam żadnego doświadczenia w technikach relaksacyjnych, ale chciałam czegoś spróbować, ponieważ to co dzieje się obecnie na świecie zdecydowanie nie sprzyja spokojowi ducha… Nie mogę fachowo ocenić tej książki, ale z pewnością jest bardzo przystępna i daje dużo możliwości wyboru. Już widzę, że niektóre ćwiczenia pasują mi trochę bardziej niż inne i chyba o to chodzi żebym wyrobiła sobie jakiekolwiek pojęcie o tym za co się zabrałam.
Ocena
Recenzja wg Ela / (Dodano 20.11.2020)

Napisz własną recenzję

Oceniasz: Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Jak oceniasz ten produkt? *

 
1 1 gwiazdka
2 2 gwiazdki
3 3 gwiazdki
4 4 gwiazdki
5 5 gwiazdek
Ocena
  • Limit znaków:

Dostawa

*Płatność przy odbiorze dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników.

Koszty dostawy:

Zamówienie do 199 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Paczkomaty Inpost 24/7 7,99 zł -
Poczta Polska Odbiór w placówce
6,99 zł 8,99 zł
Stacje Orlen 6,99 zł -
Poczta Polska Pocztex Kurier 48 7,99 zł 9,99 zł
Kurier 9,99 zł 12,99 zł

Zamówienie powyżej 199 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Paczkomaty Inpost 24/7 0,00 zł -
Poczta Polska Odbiór w placówce 0,00 zł 4,99 zł
Stacje Orlen 0,00 zł -
Poczta Polska Pocztex Kurier 48 0,00 zł 4,99 zł
Kurier 0,00 zł 8,99 zł