-
Opis
-
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń.
Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.
Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.
Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!
Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy. -
Dodatkowe informacje
-
Autor Gmitrzak Dagmara Nazwa Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji Liczba stron 304 Data premiery 01-02-2017 Wydawca Edgard Seria Samo sedno Oprawa miękka ean 9788377888353 Numer wydania I Język wydania polski Język oryginału polski Rok wydania 2016 Forma książka -
Opinie
-
Napisz własną recenzję
Dostawa
Koszty dostawy:
Zamówienie do 149 zł
Dostawa Płatność online Płatność
przy odbiorze*Punkt odbioru 0,00 zł - Pocztex Kurier 48 4,99 zł 7,99 zł Kurier 7,99 zł 10,99 zł Paczkomaty Inpost 6,99 zł - Zamówienie powyżej 149 zł
Dostawa Płatność online Płatność
przy odbiorze*Punkt odbioru 0,00 zł - Pocztex Kurier 48 0,00 zł 5,99 zł Kurier 0,00 zł 5,99 zł Paczkomaty Inpost 0,00 zł - *Płatność przy odbiorze dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników.
Zobacz także
-34%
-22%
Wyłącz geny nowotworowe. Bądź dobry dla siebie i bezwzględny dla raka
30,49 złTaniej o 8,81 zł39,30 zł-35%
Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii
28,49 złTaniej o 15,91 zł44,40 zł-36%
10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem
25,49 złTaniej o 14,41 zł39,90 zł-22%
Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla
38,49 złTaniej o 11,41 zł49,90 zł-22%
Lęk - jak ostatecznie uwolnić się od niego. Samodzielne techniki eliminowania niepokoju i depresji
30,49 złTaniej o 8,81 zł39,30 złKsiążki - wszystkie bestsellery
Zobacz więcej-37%
Serce świadomości. Podróż neurochirurga w świat zjawisk niewyjaśnionych
24,99 złTaniej o 14,91 zł39,90 zł
