Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie

(okładka miękka, książki)
80/100
Liczba stron: 448
Data premiery: 08-11-2017
Wydawca: Wydawnictwo Czarna Owca

Dostępność: Dostępny | Wysyłamy w 24 godziny

Normalna cena:
39,99 zł
Special Price 26,49 zł
- +
LUB

Opis

Niedobór snu powoduje groźne konsekwencje dla naszego zdrowia. Potrzebujemy go, by cieszyć się życiem i sprawować nad nim kontrolę.

"Wyśpij się!" to oparta na badaniach naukowych książka, która przybliży czytelnikowi zagadnienia dotyczące snu – od jego historii do roli marzeń sennych. Ujawnia istotną rolę, jaką odgrywa sen dla naszego funkcjonowania. Autorka udowadnia, że obecnie mamy skłonność do ograniczania liczby godzin snu, co pogarsza stan naszego zdrowia i wpływa negatywnie na komfort życia osobistego, seksualnego oraz zawodowego. Porusza temat naszego uzależnienia od technologii, która zakłóca sen oraz wskazuje na zgubne konsekwencje stosowania leków nasennych. Książka zawiera wiele cennych zaleceń i wskazówek, jak najlepiej wykorzystać niesamowitą potęgę zdrowotną snu.

Od wydawcy:
 

Żyjemy w czasach kryzysu snu, co poważnie odbija się na naszym zdrowiu, wynikach w pracy, związkach i zadowole­niu z życia. Potrzebujemy radykalnych rozwiązań, prawdzi­wej rewolucji snu: tylko dzięki odbudowaniu relacji ze snem możemy odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Arianna Huffington zabiera nas w fascynującą podróż do krainy snu. Ukazuje nam wszystkie aspekty snu: od jego historii, przez rolę marzeń sennych w naszym życiu, po skutki niedosypiania. Prezentuje także odkrycia naukowców, które potwierdzają nieocenione znaczenie snu dla naszego zdrowia ¡'samopoczucia oraz związek jego niedoboru z takimi dolegliwościami, jak cukrzyca, choroby serca, rak czy choroba Alzheimera.

Wyśpij się! to nie tylko dzwonek alarmowy zwracający naszą uwagę na globalny kryzys snu, lecz także szczegółowy plan działania, dzięki któremu sen odmieni życie nasze, naszych społeczności i całego świata.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dodatkowe informacje

Autor Huffington Arianna
Nazwa Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie
Liczba stron 448
Data premiery 08-11-2017
Wydawca Wydawnictwo Czarna Owca
Oprawa miękka
Tłumacz Ostrowska Agata
ean 9788380155367
Tytuł i podtytuł oryginalny The Sleep Revolution
Numer wydania I
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Rok wydania 2017
Forma książka

Opinie

Recenzje klientów - Ocen: 1

„Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie” to fajny przewodnik po śnie.
Jak do tej pory dość sceptycznie podchodziłam do różnego rodzaju poradników, jednak teraz coraz częściej po nie sięgam. Myślałam, że są one dość nużące i zupełnie nie dla mnie, a tu proszę. „Wyśpij się!...” autentycznie mnie zaciekawiło. Autorka posługuje się dość przystępnym piórem, więc treść nie przytłacza i nie zniechęca.

Książka zawiera cenne porady i wskazówki, jednak gdzieś po drodze one giną. W większości treść to suche fakty, z domieszką statystyk i różnych cytatów. Oprócz konkretów znajdą się tutaj również przytoczenia do osobistych doświadczeń autorki. Autorka dość obrazowo przedstawia nam jak ogromny wpływ wybiera niedobór snu na nasze życie i zdrowie. Ciężko jest dobrze funkcjonować i cieszyć się codziennością, gdy nasz organizm nie jest wypoczęty i zdolny do owocnego działania. Sporo się dowiedziałam o samej problematyce i genezie snu, jak i o tym, jak wykorzystać jego potęgę do polepszenia swojego komfortu i witalności. Trochę zaszokowała mnie informacja o ilości chorób, których przyczyną może być między innymi niedosypianie, a które pozornie nie mają nic wspólnego ze snem. Oczywiście, coś tam wiedziałam o negatywnych skutkach skracania sobie snu, zresztą jak większość ludzi. Jednak, jak dotąd nie byłam świadoma, jak zgubne mogą okazać się skutki takiego poczynania. Teraz pozostaje tylko wprowadzić zalecane zmiany.
Ocena
Recenzja wg Czytaczyk / (Dodano 18.12.2017)

Napisz własną recenzję

Oceniasz: Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie

Jak oceniasz ten produkt? *

 
1 1 gwiazdka
2 2 gwiazdki
3 3 gwiazdki
4 4 gwiazdki
5 5 gwiazdek
Ocena
  • Limit znaków:

Dostawa

Koszty dostawy:

Zamówienie do 199 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Paczkomaty Inpost 24/7 7,99 zł -
Pocztex Kurier 48 5,99 zł 7,99 zł
Kurier 9,99 zł 12,99 zł

Zamówienie powyżej 199 zł

DostawaPłatność onlinePłatność
przy odbiorze*
Punkt odbioru 0,00 zł -
Paczkomaty Inpost 24/7 0,00 zł -
Pocztex Kurier 48 0,00 zł 3,99 zł
Kurier 0,00 zł 8,99 zł

*Płatność przy odbiorze dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników.