Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia

(okładka miękka, książki)
Liczba stron: 232
Data premiery: 02-08-2017
Wydawca: Edgard

Dostępność: Dostępny | Wysyłamy w 24 godziny

Normalna cena:
34,90 zł
Special Price 22,49 zł
- +
LUB

Opis

W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Kształtuje ona postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.

Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju.

 

Dzięki zawartym w tej książce praktycznym przykładom, ćwiczeniom i wskazówkom:

•nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby

•łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość

•zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły

•wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

•dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dodatkowe informacje

Autor Huńczak Malwina
Nazwa Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia
Liczba stron 232
Data premiery 02-08-2017
Wydawca Edgard
Seria Samo sedno
Oprawa miękka
ean 9788377889718
Podtytuł polski O sile samowspółczucia
Numer wydania I
Język wydania polski
Język oryginału polski
Rok wydania 2017
Forma książka

Opinie

Oceń ten produkt jako pierwszy

Napisz własną recenzję

Oceniasz: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia

Jak oceniasz ten produkt? *

 
1 1 gwiazdka
2 2 gwiazdki
3 3 gwiazdki
4 4 gwiazdki
5 5 gwiazdek
Ocena
  • Limit znaków: